ダイエット

食べる量を減らすところから始めよう、と前回書きました。 どのくらい減らすと良いでしょうか？ 答えは「ゆっくりよく噛んで食べて、腹八分目」です。 まず「ゆっくりよく噛む」ですが、意外と出来ていない人が多いです。 口に放り込んで数回噛んで味噌汁...

結局、何だかんだ行っても 摂取熱量　＜　消費熱量 とならない限り、絶対痩せることはありません。 これはもう普遍です。「普通」じゃないですよ、「普遍」ですよ。（笑） いくら腹筋やろうがエステでぜい肉を揉みしだこうが、摂取熱量を消費熱量が上回ら...

間違ったダイエット方法（続き） 特定の食品のみ食べる 「リンゴダイエット」「バナナダイエット」など、特定の食品のみ食べるダイエットは、いろいろなところで言われていますが、ほぼ間違いなく失敗します。 いわずもがな、このダイエットの最大の欠点は...

「昔はいくら食べても太らなかったのに～～～～」って、誰しも思いますよね。 僕も10～20代の頃はいくら食べても、まったく運動しないにも関わらず全然太りませんでした。 170cmで53Kg。痩せの大食いでした。 吉野家では特盛で足らず並盛追加...

ようやく暑さもひと段落してきて秋めいてきましたね。 前回書いたようにサンマも美味しいのですが、これから秋が深まるにつれ栗ごはん、キノコ、秋茄子、戻りガツオ...と、上げだすとキリが無いです。（笑） で、そうなると気になるのがお腹周り。 つい...