旧ブログ 登山のレインウェアを考える ～セパレートタイプとポンチョ～
紅葉シーズンに入り、秋山でのトレッキングや登山が楽しい時期になってきましたね。 でも「女心と秋の空」と言われるぐらい秋の天気は変わりやすく、まして山ではなおさらです。低山とは言え、雨具携行は必須です。 僕は、5年ぐらい前に購入したノースフェ...
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ダイエット 中年太りからの脱却！大人のダイエット（５） ダイエットの最大の敵は
食べる量を減らすところから始めよう、と前回書きました。 どのくらい減らすと良いでしょうか？ 答えは「ゆっくりよく噛んで食べて、腹八分目」です。 まず「ゆっくりよく噛む」ですが、意外と出来ていない人が多いです。 口に放り込んで数回噛んで味噌汁...
ダイエット 中年太りからの脱却！大人のダイエット（４） 正しいダイエットとは
結局、何だかんだ行っても 摂取熱量 ＜ 消費熱量 とならない限り、絶対痩せることはありません。 これはもう普遍です。「普通」じゃないですよ、「普遍」ですよ。（笑） いくら腹筋やろうがエステでぜい肉を揉みしだこうが、摂取熱量を消費熱量が上回ら...
ダイエット 中年太りからの脱却！大人のダイエット（３）
間違ったダイエット方法（続き） 特定の食品のみ食べる 「リンゴダイエット」「バナナダイエット」など、特定の食品のみ食べるダイエットは、いろいろなところで言われていますが、ほぼ間違いなく失敗します。 いわずもがな、このダイエットの最大の欠点は...
ダイエット 中年太りからの脱却！大人のダイエット（２）
「昔はいくら食べても太らなかったのに～～～～」って、誰しも思いますよね。 僕も10～20代の頃はいくら食べても、まったく運動しないにも関わらず全然太りませんでした。 170cmで53Kg。痩せの大食いでした。 吉野家では特盛で足らず並盛追加...
ダイエット 中年太りからの脱却！大人のダイエット（１）
ようやく暑さもひと段落してきて秋めいてきましたね。 前回書いたようにサンマも美味しいのですが、これから秋が深まるにつれ栗ごはん、キノコ、秋茄子、戻りガツオ...と、上げだすとキリが無いです。（笑） で、そうなると気になるのがお腹周り。 つい...
旧ブログ 滑走路の数字は何のため？
夏休みもそろそろ終わりですね。 今年の夏は家族や友達と旅行に行かれた方も多いかと思います。 僕はいつもは飛行機で帰省するのですが、今年はお金が無かったので車で帰省しました。（笑） 車は運転が大変ですが、同乗する人数が多ければ多いほどコストを...
旧ブログ 歯医者選びのポイント（２）
前回＜歯医者選びのポイント（１）＞の続きです。 実は歯の根っこの治療（根管治療）って、すごい大変なことなんですよね。なのに患者はその大変さを知らない人が多いです。自分もその一人でしたが...。 日本は先進国の中でもラバーダムを使わない稀有な...
旧ブログ 歯医者選びのポイント（１）
先日、かかりつけの歯科クリニックで定期検診したところ、奥歯の1本に虫歯が見つかりました。はぁ～。 あ～、いくつになっても歯医者はイヤですね～。 医療施設独特のあの消毒臭や、あの歯を削るときのドリル音など、きっと好きな人なんかいないですよね。...
旧ブログ 健康診断という名のビジネス
先日、年に一度の会社の健康診断を受診しました。 やはり人間歳を取るごとにいろんなところにガタが出てきます。オールA（問題無し）なんて人、いるのかな？ 僕も中性脂肪と肝機能がちょっとヤバいです。（笑）数年前から言われているのですが、経過観察で...